|
|
|
| 15m |
|
※ ラスト
最後の一手。
１５ｍの赤テープを握るために最後の３手付近から手幅を調整する。 |
| 14 |
|
※ １４ｍ地点
自分を追い込む。
スピードが落ちる時なので、自分に「まだ、まだ」と嘘をついて、体を動かす。 |
| 13 |
|
| 12 |
|
※ １１ｍから１２ｍ地点
苦しい時
１０ｍを過ぎて一呼吸したくなる。
でも、ここでの呼吸の仕方で後半のタイムに影響するので細心の注意をする。 |
| 11 |
|
| 10m |
|
※ １０ｍ地点
勝負の時。
手数は、１６手から１８手
１６手で通過すると
タイムは７秒５前後になる。
１８手だと、８秒前半のタイムで通過している。 |
| 9 |
|
| 8 |
|
| 7m |
|
※ ７ｍ地点
とにかく、ダッシュ。
手数で１０手から１１手で通過する。
目標タイム４秒５前後
|
| 6 |
|
| 5m |
|
※ ５ｍ地点
とにかく、ダッシュ。
頭の中では、この距離は意識していない状態。気がつかないままに通過する。
この高さで色々と頭に浮かんだ時点で、集中していないことになるので、当然、記録も期待できない。
|
| 4 |
|
| 3 |
|
| 2 |
|
※スタート
ゆったりと力を抜いて リラックスして、号砲を待つ。 |
| 1m |
|
