更新
平成２２年１1月4日

２１年の登ろう会
のページを作りました。

２０年の登ろう会
写真があったので載せてみました。

２２年の登ろう会
長崎県消防学校で登ってきました


掲示板を新しくしました。
超，久々にＨＰ更新しました。

仲間のページ更新しました。
クリフ師匠のページ作りました。
ごんたろう親分のページを作りました。
RINKページを追加しました 。 掲示板のバックアップを作りました。
久しぶりに懸垂を更新しました。
とはんの写真を増やしました。
腕スタートの構えを追加しました。
腕の運び方を追加しました。

掲示版の仲間のページ作りました。
※このページはパスワード設定しましたので，
パスワードを知りたい方は，メール下さい。

平成１５年１２月１６日　更新 皮手の破れ方のページ作りました。 筋トレメニューの腹筋編を作成しました。

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